ESTAFE

Lari sambung atau lari estafet adalah suatu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.

Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan kemahiran dalam

TENIS MEJA

Tenis meja atau ping pong adalah suatu olahraga reket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.

Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan

BULUTANGKIS

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga reket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memuku

ATURAN PERMAINAN BOLA VOLI

Penghitungan angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:

1.    Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai.

2.    Service yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapat

PERKEMBANGAN PENDIDIKIAN JASMANI DAN OLAHRAGA

PENDIDIKAN JASMANI adalah suatu proses pendidikan seseorang sebagai peroangan maupun sebagai anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan jasmanidalam rangka memperoleh peningkatan